ALGEMENE BOEKEN
  ESOTERIE
  GEZONDHEID
  HEALING
  MANDALA
    Mandala postkaartboekjes
  OPVOEDING
  PSYCHOLOGIE
  SOEFISME
  YOGA/ISMAKOGIE
ONDERWIJSBOEKEN
  Drama/Taal
  Huiswerkbegeleiding/ zelfhulpboek voor kinderen
  Muziek/Dans/Beweging
  Remedial Teaching
  Sociaal-emotionele vorming
  Tekenen/Schilderen/
Beeldende vorming
  Yoga voor kinderen
SPECIALE AANBIEDING

Heel je rug

€12.50


Elly Hoekstra & Doke van der Neer
HEEL JE RUG

Ismakogie-oefeningen ter voorkoming van rugklachten

‘Heel je rug’ is het derde boek van deze auteurs over een nieuwe bewegingsleer die gericht is op een goede, mooie en gezonde lichaamshouding. Dit deel bevat een reeks eenvoudige oefeningen voor in het dagelijks leven om rugklachten te voorkomen. Rugklachten zijn vooral bij oudere mensen een veel voorkomend verschijnsel. Vooral door een langdurig zittend leven verslappen de rugspieren en wordt de wervelkolom te weinig ondersteund. Daarom beginnen alle Ismakogie-oefeningen met het aanleren van een goede basishouding: het verschil tussen ‘rechtop zitten’ of‘hangen’. Het is wetenschappelijk bewezen dat rugpijn kan worden voorkomen door een goede houding en door te blijven bewegen. Deze oefeningen vormen daarbij een belangrijk hulpmiddel, ze zijn zacht en plezierig om te doen en je kunt ze overal en altijd uitvoeren. Elke dag 10 minuten gerichte oefeningen geven al een maximaal effect. Eerder verschenen van dezelfde auteurs: ‘Vitaal en mooi met Ismakogie’ en ‘De actieve bekkenbodem’.

Tweede druk
Paperback; 80 pag.
ISBN 978.90.76771.74.8

        Copyright 2014 © powered by FTP-Focus To Pre-press.