Beter slapen

16,50

Auteur: Maria Holl
ISBN 978.90.8840.145.9
Paperback met cd
112 pagina’s
Geïllustreerd
Inkijkexemplaar

Categorieën: , Product ID: 227

Beschrijving

Gezondheidsexpert Maria Holl presenteert in Beter slapen een praktische methode om slaapproblemen op te lossen, gebaseerd op mindfulness en de traditionele Chinese geneeskunde.

Centraal in dit boek staan dertig oefeningen. Problemen met inslapen kunnen al verholpen worden door dagelijks een of meerdere van de drie basisoefeningen te doen, die ook op de bijbehorende CD zijn opgenomen. Voor meer hardnekkige slaapproblemen zijn de verdiepende oefeningen zeer geschikt. Deze behandelen ook specifiek inslaapproblemen na het ontwaken midden in de nacht. Tevens worden er tips gegeven voor een goede inrichting van de slaapkamer en suggesties voor voeding die de slaap bevordert.

Deze slaaptherapie is onderdeel van de Maria Holl Methode, die uitgaat van een lichaamsgeoriënteerde combinatie van bewustzijn, traditionele Chinese geneeskunde, zelfmassage en ontspanningstechnieken.

Over de auteur:

Gezondheidsexpert Maria Holl ontwikkelde ruim twintig jaar geleden haar eigen methode voor het verminderen van verschillende psychosomatische klachten. Zij werd vooral bekend door de veel gebruikte Tinnitus-Ademtherapie (TAT nach Holl®), die in Duitsland wetenschappelijk werd onderzocht met positief resultaat.