Handboek Alexander-techniek

20,00

Auteur: Carolyn Nicholls
ISBN 978.90.8840.034.6
Paperback, 180 pagina’s
Full colour geïllustreerd
Met cd

Categorieën: , Product ID: 541

Beschrijving

De juiste balans tussen ademhaling, houding en beweging
Boek met cd

De Alexandertechniek heeft al 100 jaar lang talloze mensen geholpen bij het overwinnen van klachten als rugpijn, spierspanningen, stress, vermoeidheidsklachten, migraine en astma.
Het is geen therapie of fitness programma maar een houdings- en bewegingsleer die zich concentreert op de relatie tussen hoofd, nek en rug. Het motto is: eerst denken, dan doen. Eerst aandacht geven aan hoe je iets gaat doen; niet alleen maar gericht zijn op het einddoel.
Vooral mensen die met hun lichaam werken hebben baat bij deze methode, zoals sportlieden, acteurs, zangers en musici. Maar ook mensen met een zittend beroep kunnen met deze methode voorkomen dat ze klachten krijgen als RSI en chronische vermoeidheid. AT is dus geschikt voor mensen met en zonder lichamelijke klachten, want het leert iedereen om bewuster om te gaan met zijn of haar lichaam. De Alexandertechniek vergroot tevens het zelfbewustzijn en zelfvertrouwen.

  • Het boek kan gebruikt worden door iedereen, zowel door beginners als gevorderden op het gebied van beweging, sport, zang of muziek.
  • Het boek is geïllustreerd met ruim 100 foto’s; aan het eind van elk hoofdstuk staan oefeningen die stap voor stap worden beschreven.
  • Het boek bevat een gratis CD met de belangrijkste oefeningen.
  • In het boek komen ook allerlei mensen uit de praktijk aan het woord die hun ernstige klachten overwonnen met behulp van de Alexandertechniek.

Tal van bekende acteurs, atleten en zangers gebruikten de Alexandertechniek om hun prestaties te verbeteren, waaronder William Hurt, Paul Newman, Paul McCartney en Sting.

Carolyn Nicholls is een van de belangrijkste vertegenwoordigers van de Alexandertechniek in Engeland met 25 jaar ervaring. Zij leidt het ‘Alexandertechniek College’ in Brighton en geeft cursussen en workshops in talrijke landen.