Yoga voor jongeren

15,00

Auteur: Helen Purperhart
ISBN 978.90.8840.033.9
Paperback, 96 pagina’s
Geïllustreerd

Categorieën: , Product ID: 304

Beschrijving

Dit werkboek is een volledig herziene editie van het eerder in 2005 verschenen ‘Yoga-avontuur voor jongeren’. De meeste oefeningen en spelletjes zijn hetzelfde gebleven, alleen de indeling en volgorde zijn veranderd en zijn er een aantal vervangen.
Deel een van het boek bevat beknopte achtergrondinformatie over yoga zoals het ‘achtvoudige pad’ en de yogaleefregels, evenals de resultaten van een wetenschappelijk onderzoek naar de invloed van yoga op jongeren.
De rest van het boek bevat in totaal 111 oefeningen die verdeeld zijn in drie delen:

  • Voorbereidende oefeningen: starten, verkennen en opwarmen;
  • Yogahoudingen en partneryoga: hier worden alle belangrijke yogahoudingen beschreven en aangevuld met oefeningen die in tweetallen kunnen worden uitgevoerd;
  • Ademen, ontspannen, mediteren: oefeningen voor het aanleren van een goede ademhaling en om stress te verminderen.

 

De oefeningen in dit boek zijn aangepast aan de belevingswereld van jongeren en nodigen uit om op een leuke en ontspannende manier bezig te zijn met lichaam en geest. Ze bieden hulp bij concentratieproblemen, bevorderen gevoelens van eigenwaarde en stimuleren de verbeeldingskracht. De oefeningen zijn ook goed voor het sterker en flexibeler maken van de spieren en het verbeteren van de ademhaling.
Het uitgangspunt van Helen is steeds: kinderen en jongeren leren yoga het beste als ze er plezier aan beleven!

Helen Purperhart heeft 15 jaar ervaring als (yoga)docent. Daarnaast leidt zij haar eigen centrum Jip & Jan in Almere. Zij publiceerde vier boeken over yoga bij Panta Rhei: in 2004 verscheen haar succesvolle eerste boek ‘Het Yoga-avontuur voor kinderen’ dat reeds in drie talen werd vertaald. In 2005 verscheen de eerste editie van ‘Het Yoga-avontuur voor jongeren’, in 2006 verscheen ‘Het Kinderyoga dierentuinavontuur’ en in 2008 ‘Familieyoga’.