Heel je rug

14,50

Auteur: Elly Hoekstra & Doke van der Neer
ISBN 978.90.76771.74.8
Paperback, 80 pagina’s

Categorieën: , Product ID: 535

Beschrijving

Ismakogie-oefeningen voor de wervelkolkom
Oefeningen voor in het dagelijks leven ter voorkoming van rugklachten

‘Heel je rug’ is het derde boek van deze auteurs over een uitgekiende bewegingsleer die gericht is op een goede, mooie en gezonde lichaamshouding. Dit deel bevat een reeks eenvoudige oefeningen ter voorkoming van rugklachten.
Rugklachten zijn voor een groot aantal mensen een veel voorkomend verschijnsel. Vooral door een langdurig zittend leven verslappen de rugspieren en wordt de wervelkolom te weinig ondersteund. Daarom beginnen alle Ismakogie-oefeningen met het aanleren van een goede basishouding: het verschil tussen ‘rechtop zitten’ of ‘hangen’.
Het is wetenschappelijk bewezen dat rugpijn kan worden voorkomen door een goede houding en door te blijven bewegen. Deze oefeningen vormen daarbij een belangrijk hulpmiddel, ze zijn zacht en plezierig om te doen en je kunt ze overal en altijd uitvoeren. Elke dag 10 minuten gerichte oefeningen geven al een maximaal effect.

Ismakogie is een eigentijdse manier van bewegen voor een goede, mooie en gezonde lichaamshouding. Het woord Ismakogie is een samenvoeging van de beginletters van de Duitse omschrijving van deze bewegingsleer, en is ontwikkeld door de Weense Professor Anne Seidel.
Eerder verschenen van dezelfde auteurs: Vitaal en mooi met Ismakogie en De actieve bekkenbodem.

Bewust bewegen is de beste beweging

De auteurs hebben jarenlang les gegeven aan de docentenopleiding van de Nederlandse Anne Seidel Ismakogie Vereniging, en geven cursussen en workshops Ismakogie.