Beschrijving
Wat is Ismakogie?
Ismakogie is een houdings- en bewegingsleer voor een soepele en mooie houding.
Het is een onzichtbare en subtiele gymnastiek die je vitaal èn mooi maakt. Leeftijd is geen belemmering en de oefeningen zijn op elk tijdstip van de dag uit te voeren. Ismakogie is een bewegingsleer die de mens bewust maakt van het natuurlijke spel van de spieren. En wie zijn spieren op de juiste manier leert gebruiken, wordt mooier en gaat levenskracht, vitaliteit en zelfverzekerdheid uitstralen. Je leert het verschil voelen tussen goed en verkeerd bewegen.
Het meeste effect heeft Ismakogie als het op een speelse manier wordt toegepast in het dagelijkse leven. Een voorbeeld: een mens staat wel 100 keer per dag op. Opstaan heeft met je benen van doen, daar zijn ze voor gemaakt. Als je dat goed doet, zoals op de DVD wordt gedemonstreerd, voorkom je niet alleen rugklachten, maar houd je ook nog eens sterke benen. De oefeningen zijn dus heel praktisch: vanaf de eerste les kunnen ze thuis in de praktijk gebracht worden. Je kunt de hele dag oefenen door gewoon goed te bewegen.
Het resultaat is dat je je lichaam tot op hoge leeftijd harmonisch kunt laten functioneren, met een beter figuur, met minder rug-, nek- en schouderklachten en een versterking van het gevoel van eigenwaarde.
Hoe kun je met deze DVD oefenen
Stop de band na elke oefening. Oefen elke beweging rustig. En een aantal keren. Neem de tijd.
Neem ook de tijd om te voelen. Elke beweging beïnvloedt het hele lichaam, dus ook het gezicht.
Probeer zoveel mogelijk de oefeningen in te bouwen in de dagelijkse dingen die je toch al doet.
Ismakogie is ontwikkeld door professor Anne Seidel uit Wenen, Oostenrijk (1900 – 1997). Elly Hoekstra heeft bij haar gestudeerd, en samen met Doke van der Neer drie oefenboeken gepubliceerd: Vitaal en mooi met Ismakogie, De actieve bekkenbodem en Heel je rug (uitgegeven door Panta Rhei). De oefeningen op deze DVD zijn voornamelijk ontleend aan deze drie boeken.