Vitaal en gezond met bindweefsel massage

18,50

Auteur: Stefanie Arend
ISBN 978.90.8840.146.6
Paperback, 152 pagina’s
Full colour geïllustreerd
Inkijkexemplaar

Beschrijving

Een zelfhulpprogramma voor pijnverlichting en soepel spieren

Yogadocente en bestsellerauteur Stefanie Arend geeft in dit unieke boek oefeningen om zelf te doen die specifiek gericht zijn op het verbeteren van de conditie van de huid en het versoepelen van de spieren en gewrichten. Door middel van massage van het bindweefsel wordt pijn verlicht, de doorbloeding bevorderd en de afvoer van afvalstoffen gestimuleerd.

Bindweefsel is een uitgebreid netwerk dat zich tussen onze spieren en de huid bevindt; het verbindt en ondersteunt de organen, gewrichten en spieren. Massage van het bindweefsel werkt met name verlichtend bij chronische spierpijn, hoofdpijn en migraine, maag- en darmaandoeningen, slapeloosheid, menstruatiepijn en stress.

Alle massagetechnieken zijn eenvoudig zelf met behulp van yogarollen, yogablokken en massageballen (of gewoon tennisballen) uit te voeren. Ze zijn gebaseerd op traditionele Yin Yoga oefeningen, maar er is geen ervaring met yoga nodig om ze te kunnen uitvoeren. De oefeningen worden stap voor stap beschreven en ondersteund door talrijke voorbeeldfoto’s.