Beschrijving
Een effectief programma voor iedereen die jong en vitaal wil blijven
Nieuw in deze herziene druk: 10 yogaoefeningen op cd
In dit boek vind je een serie aangepaste yogaoefeningen geschikt voor iedereen, maar speciaal gericht op de leeftijdsgroep 50-plus.
Yoga is voor alle leeftijden. Toch staan in de meeste yogaboeken oefeningen beschreven en afgebeeld die de meeste oudere mensen nooit zo kunnen doen. Met deze aangepaste yogaoefeningen kan iedereen langer vitaal, ontspannen en klachtenvrij blijven.
De oefeningen hebben een geleidelijke opbouw, met stap-voor-stap beschrijvingen en duidelijke detailfoto’s, inclusief achtergrondinformatie over het waarom: allemaal elementen die nodig zijn voor de motivatie om zelf thuis yoga te kunnen doen.
Aparte oefeningen zijn gewijd aan yoga bij rugklachten, spijsverteringsstoornissen, slaapproblemen, nervositeit en angst.
- Doe-het-zelf-oefenboek voor thuis
- Gedetailleerd en veilig
- Aparte hoofdstukken voor allerlei klachten
- Met de belangrijkste oefeningen op cd
Over de auteur:
Dick de Ruiter is al meer dan 40 jaar yogadocent en genoot zijn opleiding bij Rama Polderman, de arts die yoga in Nederland introduceerde. Hij schreef meerdere boeken over yoga, gezondheid en de genezende aspecten van klank en geluid. Eveneens produceerde hij de Oasis cd-reeks met daarop begeleide ontspanning en visualisatie in combinatie met speciaal ontwikkelde klank en muziek.
