Beschrijving
Durf te springen met focused ACT
“Je kunt de golven niet stoppen, je kunt wel je golf kiezen en leren surfen”
Jon Kabat-Zinn
Deze zoektocht naar emotionele balans bestaat uit 3 stappen, waarin je kennis maakt met je emoties, je gedachten en je lichamelijke sensaties, en daar een goede gastheer of gastvrouw voor leert te zijn. Daardoor kan er energie vrijkomen om te doen wat jij echt belangrijk vindt in je leven. De 3 stappen zijn gebaseerd op focused ACT (focused Acceptance and Commitment Therapy) en kunnen jouw lifeline zijn waarmee je de sprong in het leven durft te wagen.
Focused ACT is een steeds populairder wordende vorm van gedragstherapie, waarbij je leert omgaan met emoties en gedachten zonder deze rechtstreeks te willen veranderen.
De metaforen en de illustraties in dit boek verwijzen allemaal naar de zee, die een positieve impact heeft op onze mentale gezondheid.
Katelijne Lauwers is doctor in de psychologie, ACT-therapeut, klinisch psycholoog en yogadocent. Ze is gespecialiseerd in anders omgaan met stress, pijn en chronische aandoeningen en heeft een eigen praktijk.
www.into-theblue.be
